jak trenować

[...] zawodowca, kulturysty to ledwie 5 serii, w tym dwie serie rozgrzewkowe i trzy robocze. Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy lepiej” może [...]

tak swoja droga sie tak nauczysz na pomperach robic trening to potem bez nie bedziesz umiał xD Rutkow tez tak miał ostatnio ze cos cieszko mu sie zaczło trenowac jak odstawił xD

kurfa nakrecony jestem na SW jak ciul problem w tym ze nie moge trenowac bo organizm nie pozwala xD Zostaje ci kupic ps4 i grac w ufc

po co sie popisywac jak mozna spokojnie sobie 40kg trenowac xD

no chyba tak jak mowisz wszystko dziaała tylko cza trenowac xD

chudo ale trenowac bede cały czas jak sie zrobi pogoda moze sprobuje cos pobiegac xD w sensie chetnie bym pobiegał ale nie wiem czy zdrowie pozwoli jesli bedzie mnie głowa boleć bedzie trzeba zbaastować Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-18 23:02:54

Przywolales mnie do porzadku %-) To chociaz sie mzoemy na wodke ustawic jak niechcesz trenowac :-))

Przywolales mnie do porzadku %-) To chociaz sie mzoemy na wodke ustawic jak niechcesz trenowac :-)) Sie niesmiej bo jest opcja ze jednak na zielona wyspe sie wyprowadze to zobaczysz wodke xD

Tez chce SW trenować zobaczymy co z tego będzie bo juz sie zapisuje 5 lat xD tez nie za bardzo mam jak cwiczyc pracujonc w trybie zmianowym wychodzi tylko ze mogłbym trenowaać 2 tyg w miesiacu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-17 22:42:35

mnie poyebie akurat teraz se robia odswiezanie siłowni 3 dni jak mam na 18.30 i nie mam czym wrocic na chate xD a tylko na zmiane 18.30 chodze na te siłke normlanie to wole trenowac u siebie na siłce xD

Oni mogli trenowac na takiej intesywnosci. natural by sobie szybko krzywde zrobil Ja pamietam 2 lata temu w 4tch cwiczylem 5x w. Tygodniu planek Owcy wk jprdl progres jaki hoy pod.kazdym wzgledem w ciagu 3 miesiecy wiecej niz w rok zbudowalem ale mnie.rozsypalo jak sk***esyn i kontuzje takie cos bie dla naturala

nie powiem bo fajan rzecza jest sobie zrobic tez jakis inny trening tak jak sobie robie w weekend ze pierw boksowanie na worku potem rozne cwiczenia pod SW i spoko sie takie cos cwiczy ale kondycha słaba spoko trening no ale siłke tez trzeba naperdalac jakbym mogl to 3 x sw i 2 razy fbw no ale pod Sw dorze tez cos pobiegac i jakies trening pod SW [...]

[...] czulem w robocie musze zmniejszyc intesywnosc treningu chcialem robic przerwy 30 s ale w robocie potem zgon totalny xD w robocie to zasypiam na siedzaco non stop musze jakos mniej trenowac w przyszłosci tylko jak to zrobić %-) obecnie 2400/2200DNT jeszcze nastepny tydzien zejde na 2200DT/2000 DNT i koniec redukcji %-) sama skóra i kosci [...]

kupiłem se buty do biegania ale nie chce sie hehe druga sprawa kiedy jak non stop przetrenowany jestem nie jestem w stanie wszystkiego naraz trenować xD

[...] ale trenujac samemu SW tylko sie osmieszam i marnuje czas i tylko mi to przeszkadza w trenowaniu na siłce ale nie chce tego porzucać bo zalezy mi na tym rownie mocno znowu jakbym chciał gdzies trenowac to musiałbym chodzic na takie zmiany co bym mogł isc na trening a wtedy robic to od czego zawsze sie broniłem jak moglem rekoma i nogami yebanie [...]

ja se tak myslałem nawet nad takim swoim profilem na fejsie hehe xD tak jak prowadza sportowcy jakies wstawki z siłki zarcie jakies SW olac robote pochytac jakis sponsorów i zyc z tego i trenowac ale to tylko raczej takie marzenia xD

fizycznie zawsze byłem słaby i nadal jestem no ale nie znaczy to ze mam siedzieć przed TV tylko tym bardziej trzeba trenować co jest chyba oczywiste xD kiedys moze jakis problem był no ale wiadomo z czasem lepiej obecnie to se ost rozgrzewke zrobiłem własnie pompkami to nie sprawiaja mi jakos specjalnie trudnosci bo lekki jest jak piórko az sam [...]

Jak to w niedziele trenowac ? bezboznik pan buk kazał odpoczywac :D

ci potem napisze jak powinienes trenowac by wygladac

matka z domu uciekla bo juz morda obita i jak mam trenowac ???????????